社会工作者静观压力管理

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发布时间:2018年08月21日

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方玮联

方玮联

盖亚之树正念中心创始人,正念导师
简 介 近四十年来,全球有 60 多个国家,包括哈佛大学、香港大学、斯坦福大学附属医院在内 700 多家医学及机构开设静观减压(MBSR)课程帮助患者及社会大众。目前,静观减压训练在欧美和港台地区已广泛应用于健康人士的自我保健和压力管理,在心理保健、职场减压、领导力发展、学校教育、司法矫治、亲子关系等多个方面,成效卓越,深受肯定。同时,大量研究和应用表明,静观减压能有效调节压力,改善由于慢性压力所导致的情绪困扰,以及应用于失眠、癌症、高血压、慢性疼痛等的辅助治疗。 近年来,随着静观减压训练在内地的开展,越来越多地应用到医院,学校,司法系统,社会工作者的减压上。 适宜人群: 社会工作者,高校教师群体,医护人员,司法系统人员,孕产妇者,行政机关管理人员,企业事业单位人员等。 上述人员在平时的工作中常会出现潜在的压力,且难以排解,原因如下: · 工作繁杂,职业压力大;工作性质和内容他人难以理解,常会被人误解。 · 所面临的服务人群往往有很多自身的困扰需要帮助,并会将这种压力转移到社会工作者身上。 · 因工作和自身性格原因常隔离情感,对自身的压力来源和压力感难以觉察。 · 需承担维护社会安定团结的重大责任者。 · 常缺乏足够的实用工具解决问题和维护自身身心健康。 正因为如此,这些人员亟需方便实用、可操作性强,又可在自己使用的同时辐射他人的压力管理技术,而静观减压技术则刚好符合上述需求。 你可以在这里: (1)发现自己的潜在压力来源,及压力对自己的实际影响。 (2)学习静观减压的独特技术,以便更好地觉知和调节压力。 (3)获得更好的觉察当下,与自我共处的方法。
适用人群 所有人


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