MBSR静观减压基础教师培训
2025年7~9月 S1
课程理解
静观减压课程【备注1】（Mindfulness Based Stress Reduction-MBSR）是美国乔·卡巴金博士（Dr. Jon Kabat-Zinn）于1979年结合东方静观静修（mindfulness meditation）与西方循证科学，为现代人在繁忙的生活中促进身心健康而发展起来的一项身心教育/实践课程。MBSR 是当代“参与式身心医学”中具有代表性的项目，在科学研究的推动下，四十年里得到了快速广泛的发展。
现今的医疗（包括生理与心理）、护理、社会工作、学校、企业等领域已广泛采用MBSR课程，有越来越多科研证明MBSR对参加者的益处。甚至早在2004年英国卫生署NICE评鉴中，已经把由MBSR分支发展出来的MBCT课程列为预防严重忧郁症复发的有效非药物类疗愈方法*，并且为抑郁症病人提供相应治疗资源。而经典MBSR 8周课程也被视为现今众多以静观为本项目（mindfulness-based program MBP）教师培训课程的基础体验（预备）课程（如MBCT，MBCP，b Foundation等）。因此，MBSR被誉为当代静观为本项目（MBP）发展的“干细胞”。MBSR师资培训成为当代MBP发展的推动力量。
2025年7月6日– 2025年9月7日，方玮联老师与孙玉静老师将会带领一次纯华语的十周MBSR教学基础培训（学徒式教师培训）MBSR Essentials（S1）【备注2】，此课程符合并等同全球静观协力联盟（GMC）和美国布朗大学静观中心（MC@B）MBSR教师-第一阶段培训（Level 1）之入门课程【备注3】。
此次课程会由|心|願|度| 靜觀培訓學院(AIMT) 主办，中科博爱（北京）咨询有限公司,北京静观教育科技有限公司承办。课程符合全球静观协力联盟（GMC）和美国布朗大学静观中心（MC@B）之MBSR教师专业培训路径【备注3】（此路径也支持麻省大学静观中心CFM的MBSR教师培训体系，详情可以参阅文后链接【备注4】）。
*引自National Institute for Health and Clinical Excellence. Depression: The treatment and management of depression in adults. NICE guidance, Clinical Guidelines CG90, 2009.
01
十周MBSR基础教师培训（S1）
为期十周的MBSR基础教师培训（10-week MBSR Essentials）（S1）是专为有机缘和意愿投入的参加者提供一个深度的“活在其中学徒式”（in vivo apprentice）专业培训。
除了参加“MBSR基础教师培训”之外，参加教师培训之“学徒” 还会作为“参与者＋观察员”同时参加一期常规MBSR静观减压课程，使教师学徒有机会深化个人修为与观察自己与普通参与者在常规八周课程中的转化。通过这种“活在其中-学徒式”学习方法去融入、体会和理解MBSR 核心精神、方法论和实际应用，同时去体会MBSR教师行为操守的呈现与标准。而且通过与导师和常规课程参与者的对话和探询，帮助“教师学徒”进一步整合理解MBSR静观减压课程的课程设计。
02
参加十周基础教师培训的先决条件
以下列形式之一完成MBSR 8周的课程（包括所有课程与每日家中练习）∶
A.由合资格教师提供的8周MBSR地面课程
B.由合资格教师提供的8周MBSR地面+线上（混合）互动课
C.由合资格教师提供的8周MBSR（纯）线上互动课程
① 以上述优先次序衡量与取录
② 请注意∶由MBSR延伸出来的4-5天的密集课程和没有与老师直接互动的“视频形式”MBSR八周课程不包含在内
2.和在过去三年内参加过一次不少于连续五天的、老师带领的止语退修营（silent retreat）课程。
3.和至少一年（但最好有两年以上）的（每日）个人静修。
03
学习成果
1.深化个人静观修习、自我探索与个人成长。
2.了解MBSR课程的主要理论特征与课程核心精神如何嵌入MBSR课程。
3.理解与实践MBSR的科学理论、教学基础和课程伦理。
4.识别和实践MBSR教学的基本语言原则。
5.培育MBSR中带领静观练习的能力。
6.理解和探索MBSR课堂和基础培训中展示的团体动力与课堂（容器）关系。
7.通过了解“以静观为本的介入项目：教学良伴（MBI∶TLC）”，使教师学徒熟知教师能力的定义与特征。
8.在成功完成（S1）MBSR基础教师培训后，有能力提供基于MBSR的介绍性和信息性课程（注意∶如要教授完整的MBSR 8周课程，参加者必须参加并完成（S2）MBSR教师进阶密集培训- Intensive Practice and Teaching - IPT)。
MBSR基础教师培训是一个学习成长与深化的过程，S1十周浸入式体验式的学习将有效促进师资学员个人成长，更加清晰个人发展的需求，建立信心与能力以继续接受MBSR进阶训练，或者将在培训中深化和加强的静观品质运用支持到其他MBP师资培训之中。这是一个不断探索的过程，导师会以适当的形式向教师学徒提供反馈以支持教师学徒不断学习和成长，教学团体之间建立的连接和友谊也将持续不断地支持到教师学徒个人成长和全面发展。
04
课程特色
01
结构专业完整
培训路径与全球静观协力联盟（GMC）完全同步。并且由布朗大学静观中心MC@B认证之培训师亲自教授，过程循序渐进，脚踏实地且有方向感，是您学了之后用得出来的培训。
02
直接以中文授课
学员可以直接与授课老师对话沟通，不会因翻译而减少学习课时，或受不可避免的翻译困难而影响学习成效。
03
两位资深教师，小班授课。
优裕的师生授课比例，不但让学员可以跟资深老师有更多互动机会，练习并体会教学技巧，同时让学员之间有机会相互认识并支持彼此之学习。
04
同等课程，双重节约。
不需要多花经费与精力远赴美国学习（机票、住宿、时差），而且学费远比美国布朗大学静观中心（MC@B）同等课程低廉（详见【费用说明】）。
05
国际认可之培训学历。
|心|願|度|靜觀培訓學院（AIMT）为全球静观协力联盟（GMC）认可的培训机构，成功完成AIMT主办的MBSR教师培训课程（S1+S2）的学员将获加入全球静观协力联盟（GMC）MBSR教师名单资格【备注5】并与美国布朗大学静观中心（MC@B）培训之教师有同等资历。
06
中国大陆认可之培训学历。
|心|願|度|靜觀培訓學院（AIMT）为中国生命关怀协会-静观专业委员会注册的静观专业机构，成功完成此次MBSR十周基础教师培训（S1）之教师学徒将获得成为中国生命关怀协会-静观专业委员会注册「见习静观师」资格。教师学徒可在S1报名时自主选择是否参与此项安排。
07
资源共享。
各阶段的培训历程中，建立起教师学徒间的情谊与资源共享系统。毕业后会自动成为|心|願|度|学友会(AAG)成员，继续彼此相互支持与支援，建立一个相互帮助支持的教学/修习群体。
完成（S2）MBSR教师进阶密集培训- Intensive Practice and Teaching - IPT) 之教师学徒可以注册成为静观专委会「合格静观师」
|心|願|度|将承担本期教师学徒首次团体注册费用，包含：2024 - 2025生命关怀协会的会员费、专委会注册费及伦理培训费
05
培训时间&地点
报名时间：即日起接受预报名（如果确定报名参加者也可填写正式报名表）
地点：zoom网络教学
*请留意上课日子与课程时间/时长
课程具体注意事项以及读书报告，奖学金/助学金，费用说明等详情请参见完整版S1介绍
1.成功申请（并完成缴费）十周基础教师培训MBSR-E（S1）之学徒，会自动登记成为与此次MBSR-E（S1）课程相对应之常规MBSR 8周课程学员。
2.除以上团体课程之外，10周教师课程完成后，课程导师会为每个教师学徒安排一次“个人会面”以给予个人化的反馈与建议。
3.除因突发或紧急（如天气）情况外，教师培训学徒需要全程参加所有课程（共二十一节团体课程与个人会面），才能获得完成证书。此证书为下一阶段“教师进阶密集培训-IPT（S2）”之前提条件。
4.学徒除参加网上教授课程之外，估计每周需要投入额外12-15小时用于修习、阅读、课外小组讨论与备课等时间。为了让您有更好的学习经验与效果，请务必在报名前先确定自己在课程期间的时间安排，并有充分参与课程的心理与时间准备。
06
教学团队
07
报名时间
小班授课
第一轮报名截止日期2025年6月1日
第二轮后补报名截止日期2025年6月15日
奖学金读书报告提交日期2025年6月25日
08
费用说明
S1学费∶14600元/人
美国布朗大学静观中心（MC@B）之同等课程（10周MBSR-F 课程）要用【备注7】为US$2795（折合人民币约19，300）。
※备注∶
1.如有经济困难，除奖学金外可向主办方申请额外“助学金”.
2. 因为是特小班授课，报名审批通过并由主办机构通知缴费后，以实际交付学费记录作为正式取录凭证。逾时交付学费（或留位费）者，课程位置有可能被后补学员取代。
被正式录取（留位）后与学员缴费∶
1.在开课（即S1迎新会/课程）21天前，因个人原因无法参加培训的学员，可申请退款。我们在扣除RMB500元手续费后把余款退还。
2.在开课前（即S1迎新会/课程）21天内申请退款，如果有合适的后补学员取代您的位置，我们在扣除RMB800元手续费后把余款退还但是如果没有其他合格申请人取代您的位置的话，很抱歉我们将不能退还学费。
3.在S1迎新会/课程课（第一次课）后，因个人原因无法参加课程的学员，很抱歉我们将不能退还学费。
读书报告&奖学金申请
为鼓励参课学员提早备课，参加者在开课前完成阅读两本MBSR教师培训重要著作，并分别提交有效之阅读报告，每人可申请最高1000元奖学金。
课前需阅读书籍为：
1.乔·卡巴金博士（Dr. Jon Kabat-Zinn）关于MBSR课程著作（以出版先后排序）并提交2000字以上（中文）或2500字以上（英文）的阅读报告∶
a. Kabat-Zinn, J. (2013)
(Revised Edition).Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Y our Body and Your Mind to Face Stress, Pain and Illness. New York: De lta.乔.卡巴金（2013）
b.繁体版∶正念疗癔力∶八遇找回平静、自信与智慧的自己（野人出版社）
c.简体版∶多舛的生命∶正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤（机械工业出版社）
2.萨奇.山多瑞利博士（Dr.Saki Santorelli）关于MBSR课程著作（以出版先后排序）并提交2000字以上（中文）或2500字以上（英文）的阅读报告∶
a）英文原版∶《Heal Thy Self》-Harmony；Reprint Edition（March 7,2000)
b）繁体版∶《自我疗愈正念书》（野人出版社）2014
每人在S1开课（2025年6月30日）前成功提交其中一份阅读报告可申请400元奖学金，成功提交以上两份阅读报告可申请最高1000元奖学金。申请并经审核符合标准后，奖学金会在S1开课后两周内以学费退款形式发放给成功申请的学员。
助学金
符合此次MBSR基础教师培训（S1）招生要求的学员提交报名表后，如有经济困难，可以与工作人员联系申请助学金。
第一轮助学金申请截止日期∶2025年6月1日
第二轮助学金申请截止日期2025年6月15日
发放助学金通知日期2025年6月30日前
1.因为助学金总额有限，所以发放额度会以总申请人数以及个别申请人情况作综合衡量，因此不能对所有申请人或申请金额的发放作出保证。
2.申请助学金的学员在报名审批通过后，需交付Rmb.2000留位费。同时在助学金发放通知后三天内交付余款。
3.第一轮报名学员请在第一轮助学金申请截止日期前申请（过时将不予以发放），第二轮助学金是专门为第二轮候补学员开放的通道，仅供候补学员申请使用。
报名缴费及联系方式
王老师：15110276236
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往期反馈
A
增进对自我的了解，对课程的清晰与理解，对生命道路的多一份清晰。
B
个人成长方面：S1帮助我更多的了解自己，通过练习不断提高觉察能力，更敏锐的识别压力和压力的来源，进而避免持续压力带来的身心伤害。在成为静观教师的道路上：S1课程是必经之路，逐步呈现MBSR课程内部的工作机制，课程内容丰富，需要时间好好的消化和体会，以及更多的练习与阅读。
C
帮助我看到了生命中更多的可能，人际关系方面的，自我表达方面的，群体智慧方面的等
D
此课程深化了我对MBSR课程的理解，方老师紧紧围绕S1课程中的主线∶在哪里呈现出MBSR课程的精髓，是显性或是隐性的呈现!
在方老师的教学中，教师的具身体现和反思精神留下了深刻印象接纳，慈悲，尊重，临在等品质。此课程继续培育我的谦卑，觉察!深深的感谢!
Global Mindfulness Collaborative
全球静观协力联盟 (GMC)【备注8】
2018年底，为了推进MBSR课程在多国的本地化教师培训与深化教师教学质量，布朗大学静观中心（MC@B）成立“全球静观协力联盟” Global Mindfulness Collaborative（GMC），并邀请全球合资格与有相同理念的MBSR教师培训机构加入GMC。至2022年10 月底，GMC总共有来自欧美、亚洲的15家成员机构，致力于以当地语言推广并支持一套稳定的、经过时间与实际考验的教师培训体系。与此同时让受训后的教师可以成为一个国际认可的教师系统的一员（所有成功完成GMC会员机构所提供的MBSR教师培训并通过相应评估的受训教师将获加入全球静观协力联盟（GMC）网站的MBSR教师名单资格）
中国生命关怀协会静观专业委员会
中国生命关怀协会静观专业委员会（Chinese Association for Life Care Mindfulness Professional Committee）成立于2019年10月26日，是我国对静观教育、科研、应用进行理论研究与实务指导的全国性、专业性、非营利性的行业社会组织。静观专委会是隶属于中国生命关怀协会的二级机构，业务活动受中国生命关怀协会的管理与监督。静观专委会的宗旨是普及和弘扬静观理念、搭建静观学习和交流平台、研究制定静观服务于各应用领域的理论和实务架构、建立静观人才注册系统，积极推动静观在公益科普、教育科研、健康医疗、社会服务等方面的协同发展，提升全民健康水平，促进社会和谐稳定。
ATINAT Institute of Mindfulness Training
|心|願|度| 靜觀培訓學院 (AIMT)
在2019年10月，|心|願|度|靜觀培訓學院(AIMT)正式加入布朗大学全球静观协力联盟(GMC)，成为第11家成员机构。
|心|願|度|靜觀培訓學院(AIMT)以静观修习的三个主要元素命名。中英文名字中的 ATINAT 与|心|願|度|的涵意为：
ATtention – 关心
INtention – 意愿
ATitude – 态度
AIMT拥有来自盖亚之树静观中心（Gaia Tree CFM）的经验与教师支持，并会致力于对华语地区提供与全球静观协力联盟（GMC）与布朗大学静观中心(MC@B)体系一致的MBSR教师培训课程、辅导/督导与继续培训课程。
北京静观教育科技有限公司
集教育培训、行业会议、心理设备、项目服务、图书出版等为一体的心理学教育培训公司。受中国生命关怀协会静观专业委员会委托在中国地区开展静观项目培训。
自2011年起将静观减压（MBSR）、静观认知疗法（MBCT）、生活中的静观认知（MBCT-L）的系统培训引进中国，经历了十二年，静观在中国的发展已从专业人才培育转换为各应用领域的融合与创新，培育了百余名美国麻省大学医学院静观中心（UMASS CFM）、英国牛津静观基金会（OMF）与全球静观协力联盟（GMC），美国布朗大学静观中心 (MC@B)认证的合格教师。
组织机构
主办机构：
|心|願|度| 靜觀培訓學院 (AIMT)
课程规范与师训指导机构：
全球静观协力联盟（GMC）
承办机构：
北京静观教育科技有限公司
中科博爱（北京）咨询有限公司
支持机构：
中国生命关怀协会静观专业委员会
盖亚之树静观中心（Gaia Tree CFM）
中科博爱（北京）心理医学研究院
备注
1.Mindfulness "静观"有时也翻译为其他词。选用"静观"一词是为了直接地表述Mindfulness中“静心觉察、静观其变’的修习方法。
2.S1与S2课程是“Stage 1”与“Stage 2”的简写。此为|心|願|度|靜觀培訓學院(AIMT) 及 盖亚之树静观中心 (Gaia Tree CFM) 对全球静观协力联盟（GMC）之MBSR-Essentials（MBSR-E）与MBSR Intensive Practice and Teaching (IPT) 教师培训课程的分类。用意为方便华语地区受训老师理解师训课程的先后次序与路径。全球静观协力联盟(GMC) 并没有S1或S2分类/名称。
3. 全球静观协力联盟MBSR教师发展路径链接∶
https://globalmindfulnesscollaborative.org/zh_cn/mbsr-teacher-training-pathway
4.麻省大学静观中心CFM的MBSR教师培训体系链接∶
https://www.umassmemorialhealthcare.org/umass-memorial-medical-center/services-treatments/center-for-mindfulness/mbsr-teacher-training
5a. 全球静观协力联盟 (GMC) MBSR教师名单链接
https://globalmindfulnesscollaborative.org/zh_cn/mbsr-teacher-directory
5b.布朗大学静观中心（MC@B）MBSR教师名单链接
https://www.brown.edu/public-health/mindfulness/teacher-training/mbsr-teacher-recognition
6.使用Zoom网上平台现场互动课程。
7.布朗大学静观中心（MC@B）MBSR教师培训收费链接∶
https://execeducation.professional.brown.edu/public/category/courseCategoryCertificateProfile.do?method=load&certificateId=1009796
8. 全球静观协力联盟（GMC）链接-https://globalmindfulnesscollaborative.org/zh_cn/
https://www.brown.edu/public-health/mindfulness/global/collaborative
心教育
