本课程旨在帮助心理援助者了解个人心理防护的重要性，并提供实用的技巧和策略。在现今高压、竞争激烈的社会环境下，每个人都可能面临各种压力和挑战，因此掌握有效的心理防护方法对于维护心理健康至关重要。 本课程将介绍以下内容： 1. 什么是个人心理防护？为什么它很重要？ 2. 如何识别自己的情绪状态和应对策略？ 3. 如何建立良好的人际关系和支持系统？ 4. 如何管理时间和任务以减轻压力？ 5. 如何进行有效的放松和冥想练习？ 6. 如何处理负面思维和自我怀疑？ 7. 如何保持身心健康并预防心理问题的发生？ 通过学习本课程，心理援助者将能够更好地理解自己的需求和限制，学会有效地保护自己的心理健康。同时，他们也将能够更好地为他们的客户提供高质量的心理援助服务。
第一集
9分51秒
心教育
