MBCT八周-武雅学是一种基于认知行为疗法的心理健康课程，旨在帮助学员应对焦虑、抑郁等心理问题。该课程采用八周的学习计划，每周提供两次在线课程和一次面对面辅导。通过学习认知重构、情绪调节、自我监控等技能，学员将能够更好地管理自己的情绪和压力，提高生活质量。此外，MBCT八周-武雅学还注重学员的社交支持和实践应用，通过小组讨论、角色扮演等方式促进学员之间的交流和互动。该课程适合任何想要改善自己心理健康状况的人士，特别是那些已经尝试过其他治疗方法但效果不佳的人。
MBCT八周1
2小时39分56秒
MBCT八周2
2小时47分11秒
MBCT八周3
1小时48分40秒
MBCT八周4
1小时51分21秒
MBCT八周5
1小时56分28秒
MBCT八周6
2小时3分29秒
MBCT八周7
1小时58分11秒
MBCT八周8
2小时22分13秒
心教育
