本课程旨在帮助学员掌握自我控制和愤怒管理的基本工具和技术。在心理学教育领域，愤怒是一种常见的情绪体验，但如果不加控制，可能会导致负面后果。因此，学习如何有效地管理愤怒是非常重要的。 本课程将介绍一些有效的愤怒管理工具和技术，包括认知重构、行为实验、情绪调节技巧等。通过这些方法，学员可以更好地理解自己的情绪状态，并学会采取积极的行动来应对愤怒。此外，本课程还将探讨一些与愤怒相关的社会文化因素，以及如何应对不同情境下的愤怒。
自我控制：愤怒管理工具和技术
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心教育
