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静观睡眠，高效休息

静观睡眠，高效休息

主讲教师:魏丽
学习期次: 随到随学
睡眠问题 静观睡眠
1节课程 1小时 5分 0人购买
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课程介绍
课程目录
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课程名称：《静观睡眠，高效休息》 课程简介：本课程旨在帮助学生了解睡眠的重要性和影响因素，掌握如何通过静观冥想、呼吸练习等方式提高睡眠质量和效率。课程内容涵盖了睡眠的基本知识、睡眠障碍的预防和治疗、睡前放松技巧、睡后恢复等方面。通过学习本课程，学生将能够建立正确的睡眠观念，学会科学合理的休息方式，提高工作学习效率，保持身心健康。适合心理学爱好者、初学者以及需要改善睡眠质量的人群。


8.静观睡眠，高效休息——摆脱不想睡、睡不着、睡不好-魏丽 0分0秒
魏丽

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