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静观讲座之进入静观时刻、伸展练习、静观的四个问题

静观讲座之进入静观时刻、伸展练习、静观的四个问题
方玮联

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静观的意思，就是觉照，同时它也意味着深入地观察。本课程由方玮联老师带领我们运用静观的方法来减轻压力促进身心健康并且深入解答关于静观的四个基本问题

静观的意思，就是觉照，同时它也意味着深入地观察。“Sati”(梵文：smrti)这个巴利语单词的意思是“止”和“保持对某个对象的觉照”。vipassana”(梵文：vipasyana)这个巴利语单词的意思是“为了观察某个对象而深入其中”。当我们完全地觉知并深入地观察某个对象的时候，能观和所观的界限就逐渐地消失了，能观和所观成为一体。这就是禅观的本质。只有当我们契入某个对象并与它成为一体的时候，我们才能真正地理解它。站在外面去观察某个对象是不够的。这就是为什么这部经提醒我们要即身观身、即受观受、即心观心和即法观法的原因。”

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