课程名称:《静观睡眠,高效休息》 课程简介:本课程旨在帮助学生了解睡眠的重要性和影响因素,掌握如何通过静观冥想、呼吸练习等方式提高睡眠质量和效率。课程内容涵盖了睡眠的基本知识、睡眠障碍的预防和治疗、睡前放松技巧、睡后恢复等方面。通过学习本课程,学生将能够建立正确的睡眠观念,学会科学合理的休息方式,提高工作学习效率,保持身心健康。适合心理学爱好者、初学者以及需要改善睡眠质量的人群。
讲师:魏丽 课时:1节 观看人:0