心教育

课程名称：《青少年静观减压带练课》 课程简介：本课程旨在帮助青少年学会通过冥想、呼吸练习、正念等方法，有效地缓解压力，提升心理健康水平。在课程中，我们将引导学员了解压力产生的原因，掌握各种减压技巧，并通过实际操作练习，逐步培养他们的自我调节能力。此外，课程还将教授一些简单的瑜伽和放松动作，以帮助学员在日常生活中更好地应对压力。本课程适合对心理学感兴趣的青少年学习，也可作为学校心理健康教育的补充课程。让我们一起探索如何运用心理学原理，让青少年在成长过程中拥有更健康的心理状态！

疫情期间，如何关照儿童的身心健康？点击视频，梁洁媚老师将运用静观的方法，教您照顾孩子的身心。

在疫情期间，感觉不好的人群总是惴惴不安，如何平复这样的内心焦虑？点击视频，庞军老师将教您通过静观来减压。

普通人群如何照顾好自己？点击视频，庞军老师将带您体验静观心理减压法，希望能运用该方法，提升您的身心健康和幸福感。

志愿者如何照顾好自己？点击视频，苏洋老师将带您体验静观心理减压法。

疫情当前，作为医学生的您可能会有一些思考，自己应该如何面对这份职业呢？明兰真医生为您带来了静观，希望会对您有所帮助。

明兰真医生为普通医生护士带来了静观减压练习，希望能对您有所支持。

明兰真医生为发热门诊的医护人员带来了静观减压练习，希望能对您有所支持。

警务人员肩负着维护治安稳定、社会安全的重要责任，往往承受的超负荷的工作压力。本期视频是专为警务人员设计的静观减压法。

在疫情期间，疑似生病的人群总是惴惴不安，如何平复这样的内心焦虑？点击视频，庞军老师将教您通过静观来减压。

静观压力短训课程即静观压力管理工作坊（简称MBSS或2+2），是中国生命关怀协会静观专业委员会参考MBSR、MBCT课程体系，为社会工作者和医疗、教育、司法、行政机关、企事业单位等工作场景的专业助人者研发，适合没有静观学习经历的人群。它方便实用、可操作性强，是一套既可助人又可自助的本土化静观压力管理技术。 " "该系列课程分为两个部分，第一部分是第九次全国心理卫生学术大会协会之静观减压课程介绍体验工作坊，授课老师是方玮联和孙舒放；第二部分是由武雅学和庞军老师带来的、针对的社会工作者的静观压力短训课程。 静观压力短训课程即静观压力管理工作坊（简称MBSS或2+2），是中国生命关怀协会静观专业委员会参考MBSR、MBCT课程体系，为社会工作者和医疗、教育、司法、行政机关、企事业单位等工作场景的专业助人者研发，适合没有静观学习经历的人群。它方便实用、可操作性强，是一套既可助人又可自助的本土化静观压力管理技术。 " "该系列课程分为两个部分，第一部分是第九次全国心理卫生学术大会协会之静观减压课程介绍体验工作坊，授课老师是方玮联和孙舒放；第二部分是由武雅学和庞军老师带来的、针对的社会工作者的静观压力短训课程。 静观压力短训课程即静观压力管理工作坊（简称MBSS或2+2），是中国生命关怀协会静观专业委员会参考MBSR、MBCT课程体系，为社会工作者和医疗、教育、司法、行政机关、企事业单位等工作场景的专业助人者研发，适合没有静观学习经历的人群。它方便实用、可操作性强，是一套既可助人又可自助的本土化静观压力管理技术。 " "该系列课程分为两个部分，第一部分是第九次全国心理卫生学术大会协会之静观减压课程介绍体验工作坊，授课老师是方玮联和孙舒放；第二部分是由武雅学和庞军老师带来的、针对的社会工作者的静观压力短训课程。 静观压力短训课程即静观压力管理工作坊（简称MBSS或2+2），是中国生命关怀协会静观专业委员会参考MBSR、MBCT课程体系，为社会工作者和医疗、教育、司法、行政机关、企事业单位等工作场景的专业助人者研发，适合没有静观学习经历的人群。它方便实用、可操作性强，是一套既可助人又可自助的本土化静观压力管理技术。 " 该系列课程分为两个部分，第一部分是第九次全国心理卫生学术大会协会之静观减压课程介绍体验工作坊，授课老师是方玮联和孙舒放；第二部分是由武雅学和庞军老师带来的、针对的社会工作者的静观压力短训课程。 静观压力短训课程即静观压力管理工作坊（简称MBSS或2+2），是中国生命关怀协会静观专业委员会参考MBSR、MBCT课程体系，为社会工作者和医疗、教育、司法、行政机关、企事业单位等工作场景的专业助人者研发，适合没有静观学习经历的人群。它方便实用、可操作性强，是一套既可助人又可自助的本土化静观压力管理技术。 

《“静观减压”及“静观认知治疗”在中国的现状和发展》课程简介： 本课程旨在深入探讨“静观减压”和“静观认知治疗”在当代中国心理学教育领域的应用与实践。通过分析这两种疗法的理论框架、历史背景以及当前的研究进展，我们将揭示它们如何帮助个体有效应对现代生活中的压力与挑战，促进心理健康和个人成长。课程内容涵盖从基础理论到实际操作的全方位指导，适合心理学专业人士及有志于提升自我心理调适能力的读者。