心教育

课程名称：《静观睡眠，高效休息》 课程简介：本课程旨在帮助学生了解睡眠的重要性和影响因素，掌握如何通过静观冥想、呼吸练习等方式提高睡眠质量和效率。课程内容涵盖了睡眠的基本知识、睡眠障碍的预防和治疗、睡前放松技巧、睡后恢复等方面。通过学习本课程，学生将能够建立正确的睡眠观念，学会科学合理的休息方式，提高工作学习效率，保持身心健康。适合心理学爱好者、初学者以及需要改善睡眠质量的人群。

本研讨会旨在探讨静观方法在社会服务领域的应用和发展。通过深入讨论静观教育的理论和实践，我们将了解如何将静观应用于教育中，帮助学生提高自我意识和情绪调节能力，增强社交技能和团队合作精神。同时，我们还将探讨静观在心理健康、职业规划和社会适应等方面的应用，为教育工作者提供更多的教学策略和工具。本次研讨会将邀请来自心理学、教育学等领域的专家学者进行分享和交流，为广大教育从业者提供一个学习和交流的平台。

课程简介： 《第四届静观应用发展研讨会教育养育场》是一场专注于心理学教育的研讨会，旨在探讨静观(即正念)在教育和养育领域的应用。此次研讨会将汇集来自各个领域的专家学者，共同研究静观如何促进儿童的发展、解决教育和养育中的挑战以及提升教师的专业素养。 研讨会将围绕以下主题展开讨论： 静观在儿童心理发展的指导作用； 静观在教育和养育实践中的实践方法与策略； 静观对改善亲子关系的影响； 静观在应对教育和养育中的压力与挑战中的应用； 静观对提高教师专业素养的作用。 通过本研讨会，参与者将深入了解静观的基本理念、技巧及应用，从而为他们在教育和养育工作中提供有益的指导。同时，研讨会还将促进跨学科交流与合作，为心理学教育领域的发展贡献力量。

本次研讨会专注于静观应用的发展，旨在帮助心理学教育领域的专业人士提升专业技能和知识水平。我们将邀请行业内的专家学者进行主题演讲和讨论，探讨静观在心理咨询、治疗、教育等领域的应用现状和未来发展趋势。此外，我们还将组织实践性的工作坊，让与会者能够亲身体验和探索静观技巧的应用。通过本次会议，参与者将深入了解静观的基本原理和方法，掌握有效的静观实践技能，并拓展其在心理学教育领域的应用视野。我们期待您的加入，共同推动静观在心理学教育领域的发展和创新！

本次会议将探讨静观在医疗健康领域的应用与发展，旨在为心理学教育工作者提供更深入的理论和实践指导。会议将围绕着静观的基本概念、技巧和方法进行讲解，并结合实际案例进行分析和讨论。同时，还将介绍静观在心理健康、疼痛管理、压力缓解等方面的应用，以及其在医疗健康行业中的发展前景和趋势。通过本次会议的学习，参与者将能够更好地理解和应用静观的方法和技术，提高自身的教学水平和实践能力，为推动静观在医疗健康领域的发展做出贡献。

本课程《静观舞动 身心同在》是由魏悦和马嘉瞳两位专业心理学家共同设计，结合了舞蹈与心理学的元素。通过观察舞者的身体动作、情感表达以及舞台表现，我们可以深入了解自己内心的情感状态，并通过舞蹈来释放压力，提升心理健康。课程中将介绍不同类型的舞蹈及其对心理的影响，教授正确的呼吸和姿势技巧，帮助学习者更好地掌握舞蹈技巧，同时也能够更好地调节情绪和压力。通过本课程的学习，您将学会如何通过舞蹈来提升自我认知和心理健康水平，让身心得到更好的平衡和和谐。

本课程是一门心理学教育类的视频课程，由林瑞芳老师主讲。该课程主要介绍了给学校老师的礼物——静观资源套的发展和运用，以及对两难的一个回应。通过这门课程，学员们可以学习到如何利用静观资源套来帮助学生更好地管理情绪、解决问题和提高自我意识。此外，课程还探讨了在教学中遇到的一些难题，并提供了解决方案。通过本课程的学习，教师们将能够更好地了解学生的需求和心理状态，从而更好地指导他们的学习和成长。

本课程旨在探讨静观练习对老年人心理健康和幸福的影响。通过深入研究银发人群的身心状况，本课程将介绍静观练习的概念、方法和实践，并探讨其对老年人认知、情感和行为的影响。 课程内容涵盖了静观练习的历史背景、理论基础和实践技巧，同时结合老年人的特点和需求，提供了适合他们的静观练习方案。此外，

课程简介： “不是只有春风万里才值得被爱，不是只有功成名就才值得被爱。” 《静观自我关怀：用爱点亮自己 点亮家庭 点亮世界》是一门由黄小玉老师主讲的课程，旨在帮助学员深入理解并实践自我关怀，提升心理素质与生活幸福感。课程将带领您学习如何将自我关怀的理念应用于日常生活，帮助您更好地应对挑战，建立积极的自我认知。 通过参与本课程，您不仅能点亮自己的生活，还能影响身边的人。我们诚邀您加入，开启自我关怀与成长的旅程，共同探索爱的力量和个人成长的无限可能！

本课程《静观癌症康复 孙玉静 胡慧芳.mp4》是由心理学教育领域的专家孙玉静和胡慧芳共同授课。课程以癌症康复为主题，通过深入探讨患者在面对癌症治疗过程中的心理问题，帮助学员了解癌症患者的内心世界，掌握有效的心理干预方法，以促进

《静观修习的核心与关键》——一部深入剖析心理学教育领域的力作。庞军与张满携手，以独到的视角和丰富的实践经验，为您揭示静观修习在心理学教育中的核心地位及其关键作用。本课程将引导您理解静观修习的深层意义，掌握其在教学实践中的有效应用，从而提升您的教学效果和学生体验。无论您是心理学教育者还是对心理学教育充满好奇的学习者，都能从中获得宝贵的知识和启示。立即加入我们，开启您的心理学教育之旅！

课程简介： 本课程《在心身疾病的静观临床应用》由心理学教育专家武雅学主讲。本课程旨在通过深入浅出的讲解，帮助学习者了解心身疾病的基本概念，掌握静观在临床治疗中的应用方法，以及如何将静观理念应用于日常生活中，提升个体心理健康水平。课程内容涵盖了心身疾病的病因、症状、诊断与治疗，以及静观在心理治疗中的重要作用。同时，课程还提供了丰富的案例分析和实践操作指导，以便学习者能够将理论知识与实际操作相结合，更好地理解和运用静观技术。通过本课程的学习，您将能够掌握心身疾病的相关知识，提高自身的心理健康素质，为自己的身心健康保驾护航。

本课程旨在探讨督导对MBP教师成长的重要性，帮助教师们更好地理解和应用MBP教学模式。课程将通过胡慧芳、庞军两位心理学教育领域的专家分享经验，深入剖析督导在教师个人发展中的作用。课程内容丰富，涵盖了督导的定义、目标、方法以及实际操作技巧等方面。同时，课程还将结合实际案例，展示如何在教学实践中运用督导来提高教学质量。通过本课程的学习，教师们将能够更好地认识到督导的价值，提升自身的教育教学能力，为培养更多优秀人才贡献力量。

本课程以慈心与静观融合为主题，通过介绍当代静观、慈悲与传统止观的多种样貌，探讨了如何将这些不同的心理修行方式融合在一起，帮助人们更好地应对生活中的压力和挑战。课程内容涵盖了静坐冥想、正念练习、慈悲实践等方面，旨在提高学员的心理素质和自我修养水平。同时，本课程还介绍了现代心理学的一些研究成果，如情绪调节、认知重构等，为学员提供了更全面的理论和实践支持。通过学习本课程，学员可以获得更深层次的内心平静和心灵安宁，提升自身的生活质量和幸福感。

本课程《静观减肥1+1 陈赢 韦晓》结合了心理学教育的理论和实践，旨在帮助学员通过深入的自我观察和反思，建立健康的饮食和运动习惯，从而达到有效减重的目的。课程由两位资深心理学家陈赢和韦晓共同授课，他们将分享他们的专业知识和经验，以及如何运用心理学技巧来改变不健康的生活方式。 课程内容包括：了解身体与心理的关系、掌握健康饮食的基本原则、学会制定有效的减肥计划、培养积极的心态和意志力、探索不同的减重方法和策略等。通过这些内容的学习，学员将能够更好地理解自己的身体需求和心理需求，并找到适合自己的减重方式。同时，他们也将学习如何应对挫折和失败，保持积极的态度和信念，坚持不懈地追求自己的目标。 总之，本课程适合所有想要改善自己体型的人，无论您是初学者还是有经验者。通过学习本课程，您将获得实用的技巧和知识，以及更深入的认识和理解自己。让我们一起开始这个旅程吧！

《第四届静观应用发展研讨会工作坊(全)》是一场心理学教育领域的专业研讨会议。本次会议旨在探讨静观方法在心理学教育中的应用，分享实践经验和研究成果，促进行业内的交流与合作。会议将涵盖静观的理论和实践，包括正念、情绪调节、压力管理等方面的内容，并邀请业内专家进行主题演讲和分组讨论。通过本次会议的学习，参与者将能够深入了解静观方法的原理和技巧，提高自身的教学能力和应对挑战的能力，为心理健康教育事业的发展做出贡献。

本次研讨会旨在探讨静观应用在心理学教育领域的发展与应用。我们邀请了来自国内外知名高校和科研机构的专家学者，分享他们在静观教学、心理治疗、心理健康等方面的研究成果和实践经验。 课程内容涵盖静观教学的基本概念、技巧和方法；静观在心理治疗中的应用；静观与情绪调节、压力管理、自我成长等方面的关系；静观在心理健康促进和预防方面的价值等。通过本课程的学习，您将了解静观的理论和实践，掌握静观教学和治疗的基本技能，提高自身的专业素养和应对问题的能力。

《牛津静观：国际发展之路》是一本关于心理学教育的课程，旨在帮助学生了解心理学在国际发展中的应用和重要性。本课程将涵盖多个主题，包括跨文化心理学、社会心理学、发展心理学等。通过学习这些主题，学生将能够深入了解不同文化之间的差异以及如何利用心理学知识来解决这些问题。此外，还将探讨心理学在教育领域的应用，包括教师培训、学生评估和教学策略等方面。这门课程将提供丰富的案例研究和实践经验，以帮助学生更好地理解和应用心理学知识。无论是对心理学专业学生还是对对心理学感兴趣的人士来说，这门课程都将是一个非常有价值的学习和探索的机会

课程简介：《止语退休营对静观教师成长的重要性》 本课程旨在探讨静观教师在教学过程中如何运用止语退休营的理念和方法，提升自身的专业素养和教育能力。课程将从以下几个方面展开： 1. 了解止语退休营的起源、理念及其在心理学教育中的应用价值； 2. 学习止语退休营的核心技巧，如观察、倾听、提问等，以提高教师在课堂上的沟通效果； 3. 掌握静观教师在教学过程中如何运用止语退休营的方法，如引导学生思考、激发学生兴趣、培养学生自主学习能力等； 4. 通过案例分析和实践操作，让学员能够将止语退休营的理念和方法应用到实际教学中，提升教学质量。 本课程适用于心理学教育领域的教师、心理咨询师以及对心理学教育感兴趣的专业人士。通过学习本课程，学员将能够更好地理解止语退休营在静观教师成长过程中的重要性，提升自身的专业素养和教育能力。

《华语区教师教师成长支持计划》是针对华语地区教师的专门培训项目，旨在提高教师的教学能力和心理素质。该计划涵盖多个方面，包括教学技巧、课程设计、学生管理等，通过多种形式和途径进行培训和交流。 该项目注重心理学教育在教师培训中的作用，帮助教师更好地理解和应对学生的心理需求，促进学生的全面发展。同时，该计划也为教师提供了一个交流学习的平台，促进了教育领域的经验共享和合作。 通过参与《华语区教师教师成长支持计划》，教师可以不断提升自己的专业水平和职业素养，为学生的成长和发展做出更大的贡献。

《静观科学光谱》课程简介： 本课程旨在通过深入探讨心理学的多个分支，带领学生走进科学的殿堂。我们将从基础概念出发，逐步深入到高级理论，让学生在探索的过程中发现心理学的魅力。课程内容丰富，涵盖认知、情感、社会等多个领域，旨在培养学生的批判性思维和创新能力。无论你是心理学初学者还是有一定基础的学生，都能在这里找到适合自己的学习路径。让我们一同踏上这场知识的旅程，探索心理学的奥秘吧！

课程名称：《青少年静观减压带练课》 课程简介：本课程旨在帮助青少年学会通过冥想、呼吸练习、正念等方法，有效地缓解压力，提升心理健康水平。在课程中，我们将引导学员了解压力产生的原因，掌握各种减压技巧，并通过实际操作练习，逐步培养他们的自我调节能力。此外，课程还将教授一些简单的瑜伽和放松动作，以帮助学员在日常生活中更好地应对压力。本课程适合对心理学感兴趣的青少年学习，也可作为学校心理健康教育的补充课程。让我们一起探索如何运用心理学原理，让青少年在成长过程中拥有更健康的心理状态！

本课程旨在帮助学员掌握团体心理辅导的基本理论、方法和技术，并能够将其应用于实际工作中。课程内容涵盖了团体心理辅导的起源与发展、目标与任务、工作流程、组员角色和互动技巧等方面。通过案例分析和角色扮演等实操训练，学员将能够熟练运用团体心理辅导技术解决各类心理问题，如情绪管理、人际关系、自我认知等。此外，课程还将介绍团体心理辅导在不同领域(如教育、医疗、企业等)的应用场景和效果评估方法，以帮助学员更好地了解团体心理辅导的实际意义和价值。通过本课程的学习，学员将具备扎实的心理学知识和实践技能，为从事心理咨询、治疗、教育等工作打下坚实基础。

课程简介： 《新时代下的“人生意义焦虑”及应对之道》是由王军虎和潘黎两位心理学专家共同主讲的第四届静观应用发展研讨会场外公益直播。在这场研讨会上，他们深入探讨了当前社会中普遍存在的“人生意义焦虑”，并提出了一系列有效的应对策略。 该课程主要针对现代人面临的压力、困惑和迷茫等问题，旨在帮助学员理解并有效应对“人生意义焦虑”。

本次研讨会旨在探讨静观应用在心理学教育领域的发展和应用。通过场外公益直播的形式，我们将邀请国内外知名心理学专家和学者分享他们的研究成果和实践经验，为心理学教育工作者提供最新的理论和方法。 课程简介：本次会议将围绕静观应用在心理学教育领域的重要性、实践案例、教学策略等方面展开深入探讨。我们将重点关注如何将静观应用于心理咨询、心理治疗、心理健康教育等场景，帮助学生更好地理解和应对自身情绪问题，提高心理素质和应对压力的能力。此外，还将探讨如何将静观与其他心理学分支相结合，如认知行为疗法、人际动力学等，以期为心理学教育工作者提供更全面、多元的教学资源和支持。 行业类别：心理学教育

本节课为第四届静观应用发展研讨会场外公益直播 《静观：觉察与平等》是由著名心理学家、教育家王军虎主讲的第四届静观应用发展研讨会场外公益直播。本课程以“觉察”和“平等”为核心，旨在帮助学员理解并实践静观的原理和方法，提升自我觉察能力，以及在日常生活中建立平等意识。 课程内容涵盖了静观的基本概念、技巧和应用，包括如何通过觉察提高自我理解，如何在平等视角下处理人际交往等。

本课程《静观瑜伽对人体全面健康的影响》是由丛洋和Cathy共同主讲的第四届静观应用发展研讨会场外公益直播。课程旨在探讨静观瑜伽对身心健康的积极影响，帮助学员了解并掌握静观瑜伽的基本理念、技巧和实践方法。 课程内容涵盖了静观瑜伽的核心概念，如正念、觉察、接纳等，以及如何通过瑜伽练习来提高注意力、减轻压力、增强免疫力等。

本课程为第四届静观应用发展研讨会场外公益直播回放 在这个快节奏的时代，我们常常感到疲惫不堪。失眠、打鼾、呼吸暂停等问题困扰着许多人。魏丽教授将在这一公益直播中，分享她多年的研究成果和实践经验，教你如何通过调整心态、改善生活习惯、运用呼吸技巧等方式，实现高质量的睡眠。

本节课为第四届静观应用发展研讨会场外公益直播回放 《正念：照进乌云的阳光》是一本由吴艳茹撰写的心理学书籍，旨在通过正念练习帮助读者在面临压力和挑战时保持冷静和清晰。本书将分享如何在日常生活中应用正念技巧，以及这些技巧如何帮助我们更好地应对生活中的困难和压力。本课程旨在为读者提供一种有效的自我提升工具，帮助他们在心理层面上变得更加坚韧和自信。

本节课为第四届静观应用发展研讨会场外公益直播 本课程旨在深入探讨和实践徐守森教授在第四届静观应用发展研讨会中提出的“静观生活化”理念。通过线上直播的方式，我们邀请了多位心理学领域的专家，共同分享他们在静观实践中的心得与体会。课程内容涵盖静观的概念、技巧、应用场景以及在日常生活中如何运用静观来提升生活质量和心理健康等方面。无论你是心理学初学者还是专业人士，都能从中获得启发和成长。

本课程为第四届静观应用发展研讨会场外公益直播回放。本课程旨在帮助学员了解定静的概念、原理和实践方法，并将其应用于教育教学中，提高学生的学习效果和心理健康水平。

本课程为第四届静观应用发展研讨会场外公益直播回放 本次会议由赵霞和啸龙主持，主题为《静观对降低高压职场员工精神内耗的应用》。他们将深入探讨静观方法在应对高压工作环境和减轻员工精神压力方面的有效性。静观是一种以观察、反思和接纳自我感受为主的心理学方法，可以帮助我们更好地理解和管理自己的情绪反应。

本课程为第四届静观应用发展研讨会场外公益直播回放。 本次课程由曹娟、乔拉拉、全海生和庞军四位心理咨询专家共同分享静观取向的心理咨询经验。在本次直播中，他们将深入探讨静观心理学在心理咨询领域的应用和发展，为广大心理咨询师提供实用的技巧和方法。课程内容涵盖了静观心理学的核心理念、技巧和实践案例，旨在帮助学员更好地理解和运用静观取向的心理咨询方法，提高咨询效果。

本课程旨在帮助您深入了解静观的概念和实践，从而提高自我意识、减轻压力、增强情绪管理能力。本课程带来不同的角度来看静观治疗，从音调，人类发展历史上看静观在治疗领域的帮助。

课程简介： 本课程《心理减压支持癌症康复-孙玉静》是由心理学教育领域权威专家孙玉静教授主讲，旨在帮助癌症患者及其家属理解和应对癌症带来的心理压力，从而更好地进行康复。课程内容涵盖了癌症患者常见的心理问题，如焦虑、抑郁、恐惧等，以及如何通过心理干预和自我调适来缓解这些压力。同时

本课程由心理学教育专家陈赢主讲，旨在帮助学员通过饮食调整来解决节食焦虑和情绪问题。在课程中，陈赢将介绍“一吃解千愁”的理念，让学员了解饮食与情绪之间的密切关系。同时，她还将分享一些实用的饮食技巧和建议，如如何选择健康的食物、如何控制饮食量、如何避免暴饮暴食等。通过这些方法，学员可以逐渐摆脱节食焦虑的困扰，重拾健康的生活方式。此外，课程还会涉及到一些心理调节的方法，如正念冥想、深呼吸等，帮助学员更好地管理自己的情绪和压力。

本课程由心理学教育专家陈赢主讲，旨在帮助人们通过饮食调整来摆脱节食焦虑，解决心理上的“千愁”。课程将从饮食与心理健康的关系入手，分析现代人常见的饮食心理问题，如过度追求完美身材、对特定食物的恐惧等。陈赢教授将结合实际案例和科学研究，为学员提供一系列实用的饮食建议和心理调适方法，帮助他们在享受美食的同时，保持健康的心理状态。课程内容涵盖了饮食心理学的基本概念、饮食与情绪的关系、应对饮食心理障碍的方法等，适合对饮食与心理健康感兴趣的人群学习。

警务人员肩负着维护治安稳定、社会安全的重要责任，往往承受的超负荷的工作压力。尤其是在疫情这个急难时期，各项工作的顺利开展都离不开一线民警的保驾护航。本期视频是专为警务人员设计的静观减压法，希望能对您有所支持。

我们有幸采访到来自Mindwell教育的联合创始人、《静观老师的工具包》和《静观进校园》的作者Kevin Hawkins和他的妻子Amy。Kevin是《静观进校园》的作者，他与Amy在全世界范围内为老师和学生的静观培训做出了很大贡献。在视频中，他们为大家介绍了怎样在学校、学生和老师当中推广静观。

心智的能力可以通过静观的方法进行训练和加强。静观有助于觉察和帮助建立健康生活的习惯。科学研究表明，当代静观项目MBP对于心理健康、生理健康十分有效果，从而可以提高生活质量、提升幸福指数、促进身心健康成长。在该视频合集中，三位老师将从不同的角度，教您促进身心健康的实用静观方法。

该系列视频是关于静观在医疗领域应用的合集，由各个应用方面的专家分享近年来静观与医疗领域的结合，希望能对您有所帮助。

在长期、持续的高压工作环境中，当积劳所带来的身体损伤已经无法靠短期的休息而恢复了。是否有一种方法，可以在几个小时的工作现场，哪怕仅是片刻的时间，也能帮您迅速缓解压力，恢复一点精力、体力，不至于让自己的身体损耗过度呢？在本套视频课程中，武雅学医生将跟您分享的“静观减压法”就是这样一种方法。

心智的能力可以通过静观的方法进行训练和加强。静观有助于觉察和帮助建立健康生活的习惯。科学研究表明，当代静观项目MBP对于心理健康、生理健康十分有效果，从而可以提高生活质量、提升幸福指数、促进身心健康成长。在该视频中，孙玉静老师将通过静观概念讲解、带领练习来引领您觉察身体的智慧。

本次工作坊的主题是《如何应对工作生活中的持续压力》，马淑华老师结合着理论、体验和案例，带领大家进行了一场温暖而有智慧的修习旅程。短短90分钟的时间，有思考、有温暖、有感动、有连结，课程分享结束后很多人还都留恋着马老师带有温暖和慈悲的课堂。

"根据世界人道主义峰会的研讨发现，许多年长者存在着与家人分离、身体失能、无法获得需要的服务、经受身心痛苦、尤其是老年妇女常有被虐待和忽视的风险等问题，这些年长者还有特定的健康和营养需求。因此，开展静观长者照护显得十分重要。 Lucia McBee老师将在视频中为大家分享如何把静观运用在老年照护和照护者的心灵成长中，学会照顾自己、也照顾他人。"

关怀就是爱和善意，加上痛苦和磨难。 通常我们遇到痛苦和磨难的时候就会忘了爱，就感受不到爱了。如果在经历痛苦和磨难的时候，依然还可以停留在爱里面，那就是一种关怀。 同时，科研数据表明，对他人的关怀对你自己也是有益处的，可以增加喜悦和幸福、改善身体健康和寿命、减小压力、降低炎症、让你有更多的视角看问题，也可以增加更多的链接感。

关于静观教师，有三个主要的带领练习，分别是身体扫描、静坐以及慈心练习。本次的一日静修专场，Bob老师将带领和讲解这三个练习，包括要使用创伤敏感的语言、邀请性的语言、简单、清晰、在带领时留意自己的语速、留白等几点。

大多数在传统西方医学背景下长大的人，倾向于把疾病当成一种机械故障，影响我们的身体，需要技术性的修理。于是这个工作就变得更像汽修工人，所谓的治疗是由外界施加给我们的。本期的主角们不用药物，也不进行手术。他们代表了医学的一个新兴领域，认为我们的想法和感受，不仅显著影响我们的身体健康，而且能影响我们应对疾病的能力。

牛津大学静观中心、布朗大学静观中心、全球静观联盟、督导联盟、MSC、MB-EAT、MBEC等领域的40余位创始人或顶级专家，亲自为您分享这些领域的最新动态，为您打开静观应用的大门。

九位静观专家、四场主题分享，帮你培养孩子专注力、学会平衡学校教育与家庭教育之间的关系、学会自我关怀、与孩子一起成长！

八位静观专家、四场主题分享，带你缓解持续的身心压力、告别焦虑抑郁的情绪、合理控制饮食与体重、发现身心的智慧。

Alison老师分享了静观督导的定义以及怎么样可以把督导更好的带入到静观的教学当中去。

本节课为第三届中国静观应用发展论坛会前静观吧直播回放 《静下心来、观照当下》 十场连播分别邀请了“十位专家”带您用静观的方法减压、减重、情绪管理、培养孩子专注力、整理身心、告别亚健康。

本课程是一门针对心理学爱好者和初学者的趣味课程。通过试听，我们可以深入了解心理学的基本概念和理论，并学习如何应用心理学知识解决日常生活中的问题。课程内容涵盖了情绪管理、人际关系、沟通技巧等方面，旨在帮助学生提高自我认知、增强情商和应对压力的能力。

该系列视频共有20个课程，来自国内外的专家将从情绪管理、抑郁、情绪与饮食、积极心理学、静观练习、青少年职业规划等方面为中小学学生的心理健康提供支持。 该系列视频共有20个课程，来自国内外的专家将从情绪管理、抑郁、情绪与饮食、积极心理学、静观练习、青少年职业规划等方面为中小学学生的心理健康提供支持。 该系列视频共有20个课程，来自国内外的专家将从情绪管理、抑郁、情绪与饮食、积极心理学、静观练习、青少年职业规划等方面为中小学学生的心理健康提供支持。

本课程旨在帮助学员学习冥想的基本技巧和方法，以促进身心健康和内心平静。通过本课程的学习，学员将了解什么是冥想、为什么冥想对身心健康有益以及如何开始自己的冥想练习。课程将介绍不同的冥想技巧和方法，包括呼吸冥想、静坐冥想、身体扫描冥想等，并提供实践建议和技巧，帮助学员在日常生活中应用冥想来减轻压力、提高注意力和专注力。此外，本课程还将探讨冥想与心理学的联系，包括正念、情绪调节和自我意识等方面。

城市的高速发展带来的不仅仅是经济的提升，人们的焦虑、压力也会随之而来，静观是一种很有效的缓解压力的方法。今天我们请来了静观认知疗法的创始人——马克·威廉姆斯，为您讲述静观，让您了解静观是如何在喧嚣的世界中帮助人们缓解压力的。

《2022 BOB止语课程》旨在通过专业的心理学教育，帮助学员掌握有效的沟通技巧，提升人际交往能力。本课程将引导您深入了解非言语沟通的力量，学会读懂和解读他人的情感与需求，从而在日常生活和工作中建立更和谐的人际关系。课程内容涵盖：1. 理解非言语沟通的重要性；2. 学习识别和应对非言语信号；3. 实践和应用有效的沟通策略。适合希望提高自我表达能力、增进人际交往能力的人士。

从2012年开始，在蔡尚挺博士与资深静观导师亿万老师（彭凯茵）的带领下，中科博爱心理医学院开始把静观的理念与音乐治疗和心理戏剧相结合。在2016年和2017年为深入实施教育部《大学生心理健康素质提升计划》，蔡博士与亿万老师创作和制作了中国首部原创高校心理解压舞台剧《完美旅程》，2016-2017年在全国巡演获得了十分高的评价，此剧突破了传统的心理治疗模式，为心理服务界带来了很多启发性和创新性的点子。

我们生活在这样一个时代，对忙碌的生活和24小时的全天候工作已经习而为常，但在这个时代，抑郁症将成为世界上最常见的疾病，人们对精神健康的担忧是普遍存在的。为了在这个烦躁的时代里取得成功和维护生命的弹性，我们需要培养专注力、自我察觉 和 情绪调节能力。 现在有相当多的证据表明，静观训练是减轻压力、减少焦虑和抑郁的一种非常有效的方式，同时也能促进身心健康。 各地的教育机构正越来越多地关注学生和教师的福祉。在抑郁症和焦虑症的背景下，尤其是在年轻人面临心理健康问题的情况下，许多教育机构都在考虑如何更好地促进积极的心理健康。各地的许多中、小学校以及大学已经开始培训教师和学生“静观”的能力，以帮助他们培养个人成长和自我察觉能力。 一些机构开始考虑如何将学术 和 社交情绪学习结合起来，形成一个更加连贯的框架，从而促进一个更健康的学习社区，更好地适应21世纪对学习和教学的高要求以及学生和老师所要面对的众多干扰。 在这次体验式的讲座中，凯文·霍金斯（Kevin Hawkins）会利用社会神经科学和对教育的研究和应用来探讨静观如何能促进自我保健和压力管理，并提高师生对社交情绪的敏感性。参与者将亲身体验一些正在被有效运用于学校的静观计划。

MBCT八周-武雅学是一种基于认知行为疗法的心理健康课程，旨在帮助学员应对焦虑、抑郁等心理问题。该课程采用八周的学习计划，每周提供两次在线课程和一次面对面辅导。通过学习认知重构、情绪调节、自我监控等技能，学员将能够更好地管理自己的情绪和压力，提高生活质量。此外，MBCT八周-武雅学还注重学员的社交支持和实践应用，通过小组讨论、角色扮演等方式促进学员之间的交流和互动。该课程适合任何想要改善自己心理健康状况的人士，特别是那些已经尝试过其他治疗方法但效果不佳的人。

本节课旨在通过轻松愉快的学习方式，帮助学生了解心理学的基本概念和理论，探索人类情感与行为的奥秘。本课程将结合现实案例分析，引导学生思考如何运用心理学知识解决日常生活中的心理问题，提升自我认知和人际交往能力。通过互动讨论、小组合作等形式，激发学生的学习兴趣，培养其批判性思维与创新能力。

静观应用发展论坛8场专家公开课，专家来自静观专委会、北医六院、中科院心理所、国家疾控中心，以及牛津大学、麻省医学院、布朗大学等国际专家。

"静观减压课程 (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR)，是1979年由美国乔·卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.) 于麻省大学医学院所创设，结合东方智慧传承与西方医学/心理学作出量化性的研究，以静观的简易技巧，协助患者处理压力、疼痛和疾病。全球已有超过700所医院、诊所、医学研究中心等机构举办此课程，数以万计的人因参加系统训练而得益。 本次课程中，孙玉静老师将运用多年的专业的静观知识带领大家探索与发现。课程着重于实践，内容包含多种修习方法，帮助学员发现与探索现有的习惯与行为模式，并养成新的觉察习惯：持续不断地观照和觉察自己的感觉、想法、情绪，培育友善而不批判地保持觉知的能力和态度，对日常生活产生新的好奇，并学会更好的来关爱自己，从而增加真正活在当下的时间。

本节课为第三十次世界精神卫生日科普课程10.16-18回放。 北京大学第六医院世界精神卫生日“心理健康”公益讲座于2021年10月16-18日顺利举办。该系列讲座是面向社会大众提供、宣传心理卫生健康知识。本次讲座以静观知识为主干，围绕青少年的心理健康开展分享。在讲座过程中教给与会者实用的身心减压技巧，以促进全民、尤其是儿童和青少年的心理健康水平。

本节课为第三十次世界精神卫生日科普课程10.9-11直播回放 北京大学第六医院世界精神卫生日“心理健康”公益讲座于2021年10月9-11日顺利举办。该系列讲座是面向社会大众提供、宣传心理卫生健康知识，在讲座过程中教给与会者实用的身心减压技巧，以促进全民心理健康水平提升。

由中国生命关怀协会静观专业委员会、北京大学第六医院临床心理中心主办、中科博爱（北京）心理医学研究院承办的第二届中国静观应用发展论坛于2021年8月7日顺利开幕。 本次大会分为第二届中国静观应用发展论坛及亚太静观大会两个部分，共涵盖6大主题版块，聚焦静观在医疗健康、学校与家庭教育、自我关怀、企业应用、社会服务、特殊人群等方面的应用。大会共有64场专题报告和会中工作坊，80余位国内与全球杰出专注身心健康管理与疗愈的专家大伽，带您提前了解未来5-10年身心健康与疾病管理的理念与趋势，学习80%全球最具影响力的人物每天都会做的静观练习。

本课程将通过观看《抑郁症相关视频》，深入了解抑郁症的病因、症状、诊断和治疗方法，帮助学员全面认识这一常见的心理障碍。课程将以心理学教育为背景，结合专业讲解和生动案例，引导学员探索抑郁症的心理机制，从而更好地理解患者的需求和困境。 课程内容涵盖了抑郁症的常见症状、影响因素、诊断标准以及心理治疗和药物治疗等多方面知识。通过观看视频，学员将了解到抑郁症并非简单的情绪波动，而是一种严重的心理疾病，需要及时干预和治疗。

《老年心理健康管理职业能力培训(初级)》是一门专为关注老年人心理健康问题而设计的心理学教育课程。本课程旨在帮助学员了解老年人的生理、心理特点，掌握基本的心理健康知识和技巧，提高老年人心理健康服务的专业能力。课程内容涵盖老年人常见心理问题及应对策略、心理咨询技巧与方法、

止语静修营，是让繁忙的心静下来的一个邀请。当心静下来，渐渐拥抱真实的感觉，会开始了解身体的信息，嘴巴慢下来，会多一点和自己心灵的相遇..... 本次静修营邀请到了Bob Stahl老师和Janet Landry老师，他们将带来深入的静观经典讲授。适合愿意复原身心、探索自我，希望深化修习、有兴趣对静观提升理解以及正在或有志向学习、教授静观相关课程的人参加。

疫情期间，如何关照儿童的身心健康？点击视频，梁洁媚老师将运用静观的方法，教您照顾孩子的身心。

在疫情期间，感觉不好的人群总是惴惴不安，如何平复这样的内心焦虑？点击视频，庞军老师将教您通过静观来减压。

普通人群如何照顾好自己？点击视频，庞军老师将带您体验静观心理减压法，希望能运用该方法，提升您的身心健康和幸福感。

志愿者如何照顾好自己？点击视频，苏洋老师将带您体验静观心理减压法。

疫情当前，作为医学生的您可能会有一些思考，自己应该如何面对这份职业呢？明兰真医生为您带来了静观，希望会对您有所帮助。

如果在您繁忙的、承担重任的工作之中能有片刻的暇闲，邀请您和张满老师一起，运用视频里的方法来关照自己的身心，帮助自己自我照顾、复原。

为了更好的提升助人者的心理资本，提升静观助人者的专业水平，中国生命关怀协会静观专业委员会携手中科博爱(北京）心理医学研究院，非常荣幸地邀请到了美国麻省大学静观中心的资深教师培训师和督导师Bob教授与在临终关怀领域工作了30多年的医护专家Jan教授于2020年3月29日（北京时间周日）9：00至12：00通过网络平台开展静观减压公开课。带领有针对性的静观减压练习，并讨论在此非常时期如何利用静观的方法，减轻面对不确定性因素所产生的压力，以及如何与不确定性因素共处的静观智慧, 学会应付恐惧，并用智慧和爱来拥抱它。

明兰真医生为普通医生护士带来了静观减压练习，希望能对您有所支持。

明兰真医生为发热门诊的医护人员带来了静观减压练习，希望能对您有所支持。

在疫情这个急难时期，各项工作的顺利开展都离不开一线民警的保驾护航。张满老师带来了一个静观练习，希望这份礼物能对您有所支持。

张满老师带来了静观领导力课程中两个非常重要的小练习，希望这份礼物能让您在当下的不确定中，感受到专注与生机。

警务人员肩负着维护治安稳定、社会安全的重要责任，往往承受的超负荷的工作压力。本期视频是专为警务人员设计的静观减压法。

在疫情期间，疑似生病的人群总是惴惴不安，如何平复这样的内心焦虑？点击视频，庞军老师将教您通过静观来减压。

被隔离人群如何照顾好自己？点击视频，庞军老师将带您体验静观心理减压法。

本课程旨在教授您如何通过简单的呼吸技巧，缓解日常生活中的压力和焦虑。我们深入探讨了呼吸对心理健康的重要性，并提供了实用的练习方法，帮助您在日常生活中实践这些技巧。课程内容丰富，包括理论讲解、实践指导和案例分析，旨在帮助您掌握有效的压力管理工具，提升您的生活质量。

中国生命关怀协会静观专业委员会宣传片之武汉加油

静观压力短训课程即静观压力管理工作坊（简称MBSS或2+2），是中国生命关怀协会静观专业委员会参考MBSR、MBCT课程体系，为社会工作者和医疗、教育、司法、行政机关、企事业单位等工作场景的专业助人者研发，适合没有静观学习经历的人群。它方便实用、可操作性强，是一套既可助人又可自助的本土化静观压力管理技术。 " "该系列课程分为两个部分，第一部分是第九次全国心理卫生学术大会协会之静观减压课程介绍体验工作坊，授课老师是方玮联和孙舒放；第二部分是由武雅学和庞军老师带来的、针对的社会工作者的静观压力短训课程。 静观压力短训课程即静观压力管理工作坊（简称MBSS或2+2），是中国生命关怀协会静观专业委员会参考MBSR、MBCT课程体系，为社会工作者和医疗、教育、司法、行政机关、企事业单位等工作场景的专业助人者研发，适合没有静观学习经历的人群。它方便实用、可操作性强，是一套既可助人又可自助的本土化静观压力管理技术。 " "该系列课程分为两个部分，第一部分是第九次全国心理卫生学术大会协会之静观减压课程介绍体验工作坊，授课老师是方玮联和孙舒放；第二部分是由武雅学和庞军老师带来的、针对的社会工作者的静观压力短训课程。 静观压力短训课程即静观压力管理工作坊（简称MBSS或2+2），是中国生命关怀协会静观专业委员会参考MBSR、MBCT课程体系，为社会工作者和医疗、教育、司法、行政机关、企事业单位等工作场景的专业助人者研发，适合没有静观学习经历的人群。它方便实用、可操作性强，是一套既可助人又可自助的本土化静观压力管理技术。 " "该系列课程分为两个部分，第一部分是第九次全国心理卫生学术大会协会之静观减压课程介绍体验工作坊，授课老师是方玮联和孙舒放；第二部分是由武雅学和庞军老师带来的、针对的社会工作者的静观压力短训课程。 静观压力短训课程即静观压力管理工作坊（简称MBSS或2+2），是中国生命关怀协会静观专业委员会参考MBSR、MBCT课程体系，为社会工作者和医疗、教育、司法、行政机关、企事业单位等工作场景的专业助人者研发，适合没有静观学习经历的人群。它方便实用、可操作性强，是一套既可助人又可自助的本土化静观压力管理技术。 " 该系列课程分为两个部分，第一部分是第九次全国心理卫生学术大会协会之静观减压课程介绍体验工作坊，授课老师是方玮联和孙舒放；第二部分是由武雅学和庞军老师带来的、针对的社会工作者的静观压力短训课程。 静观压力短训课程即静观压力管理工作坊（简称MBSS或2+2），是中国生命关怀协会静观专业委员会参考MBSR、MBCT课程体系，为社会工作者和医疗、教育、司法、行政机关、企事业单位等工作场景的专业助人者研发，适合没有静观学习经历的人群。它方便实用、可操作性强，是一套既可助人又可自助的本土化静观压力管理技术。 

从2011年静观创始人卡巴金博士来到中国，到之后的马克·威廉姆斯博士、鲍勃博士来到中国，静观在中国的推广有了长足的发展。但是在传播的过程中，我们仍有很多迷茫。我们应称Mindfulness是“正念”、“静观”还是“内观”？两岸三地的资深导师齐聚一堂、共同探讨，让您多方面、多维度深入了解Mindfulness。

主要目的是引导您通过深度反思与冥想实践，深入探索自我内心世界。该课程以培养对自身情感、思维模式的觉察能力为宗旨。内容涉及到静观技巧、情绪管理、压力缓解等实用而深入的内容，旨在帮助您在快节奏的生活中寻找到内心的平静与力量。通过本课程的学习，您将收获在自我认知与情绪管理方面的显著成长，开启一段全新的静观之旅。立即报名，让我们一起踏上这段心灵探索的旅程。

第二部分是心理社会工作的方法与技术。内容包含心理咨询基本技术、以人为中心疗法、静观（整合）干预方法、箱庭疗法、叙事疗法、TA疗法、人偶心游等常见方法与技术。其中心理咨询基本技术、以人为中心疗法、静观（整合）干预方法为初级内容，中级内容在初级的基础上增加了箱庭疗法、叙事疗法、TA疗法、人偶心游。

该视频是关于马克·威廉姆斯博士北大演讲的实录。什么是静观？我们为什么需要静观？静观是如何帮助我们的？为了更好的理解静观，马克·威廉姆斯博士将重新回到心理学，从探讨我们人类所具有的一些基本情绪开始，带您深入生活中的静观。

“哈科米”一词源于印第安霍皮语，古义是“你和宇宙不同范围的关系如何”，现义是“你是谁”。它是一个关于我与什么连结、与谁连结，我是如何组织我的体验、我的想法、我的行为以及我的感受，以及我是谁的问题。它把我们带到了更深的地方，不仅是我们的心理，还有我们的精神以及我们人性的最深处。用这个心理治疗的静观语义的方法，我们可以一遍又一遍地问这个问题并充满好奇的无限制地探索。想要更深入地了解哈科米与静观疗法，请观看视频。

《“静观减压”及“静观认知治疗”在中国的现状和发展》课程简介： 本课程旨在深入探讨“静观减压”和“静观认知治疗”在当代中国心理学教育领域的应用与实践。通过分析这两种疗法的理论框架、历史背景以及当前的研究进展，我们将揭示它们如何帮助个体有效应对现代生活中的压力与挑战，促进心理健康和个人成长。课程内容涵盖从基础理论到实际操作的全方位指导，适合心理学专业人士及有志于提升自我心理调适能力的读者。

我们生活在这样一个时代，对忙碌的生活和24小时的全天候工作已经习而为常，但在这个时代，抑郁症将成为世界上最常见的疾病，人们对精神健康的担忧是普遍存在的。为了在这个烦躁的时代里取得成功和维护生命的弹性，我们需要培养专注力、自我察觉 和 情绪调节能力。 现在有相当多的证据表明，静观训练是减轻压力、减少焦虑和抑郁的一种非常有效的方式，同时也能促进身心健康。 各地的教育机构正越来越多地关注学生和教师的福祉。在抑郁症和焦虑症的背景下，尤其是在年轻人面临心理健康问题的情况下，许多教育机构都在考虑如何更好地促进积极的心理健康。各地的许多中、小学校以及大学已经开始培训教师和学生“静观”的能力，以帮助他们培养个人成长和自我察觉能力。 一些机构开始考虑如何将学术 和 社交情绪学习结合起来，形成一个更加连贯的框架，从而促进一个更健康的学习社区，更好地适应21世纪对学习和教学的高要求以及学生和老师所要面对的众多干扰。 在这次体验式的讲座中，凯文·霍金斯（Kevin Hawkins）会利用社会神经科学和对教育的研究和应用来探讨静观如何能促进自我保健和压力管理，并提高师生对社交情绪的敏感性。参与者将亲身体验一些正在被有效运用于学校的静观计划。

主要目的是深入探讨和实践静观认知疗法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT），这是一种融合了正念冥想与认知行为疗法的先进心理治疗方法。该课程以提升心理学从业者的治疗技能、促进患者心理健康为宗旨，特别邀请了心理领域的知名专家进行授课。内容涉及到MBCT的理论框架、实际操作步骤、经典案例分析以及效果评估等多个方面，同时结合线上视频教学的优势，为学员提供直观、系统的学习体验。通过本课程的学习，您将收获在MBCT核心理念理解、技巧掌握以及临床实践应用等方面的显著成长，为成为更优秀的心理学从业者打下坚实的基础。

《喧嚣世界中的静观》课程简介 欢迎加入我们的心理学教育系列课程——《喧嚣世界中的静观》。在这个快节奏的时代，我们常常被外界的声音淹没，忘记了内心的平静和思考。本课程旨在引导您通过冥想、呼吸练习和深度反思，学会在纷扰中寻找宁静，培养内心的平和与清晰。我们将探讨如何在压力之下保持冷静，如何在日常生活中实践静观技巧，以及这些方法如何帮助您更好地理解自己，应对生活中的挑战。让我们一起探索心灵的深处，找回那份宁静的力量。

该视频是一个记录视频，记录了2015年4月8-12日在北京蟹岛举办的静观认知疗法培训。该培训由牛津大学临床心理学教授、牛津静观研究中心的创始人马克·威廉姆斯教授带领。

"你曾经被自己的思维欺骗过吗？在你经历了漫长的思考和被复杂的念头淹没之后，发现通往问题解决的道路其实简单而纯粹？在这段视频中，卡巴金教授介绍了静观与我们日常生活的矛盾之处，引导我们尝试着用另一种方式去生活和工作，他鼓励我们相信内在的直觉，这种直觉远远超过有意识的思维。他带领我们去探索“如何利用我们的内心资源去生活，超越生活中令人毛骨悚然的和不快的插曲。 静观不是一种理想，也不是要让自己进入到什么样的特殊的状态。我们练习的静观的目的不是成为某个圣人或某个完美的人物，因为我们永远无法成为他人，我们唯一能够做到的，就是成为自己。"

整个钟形曲线显示人们比以前更焦虑，现在三四十岁的人压力更大。人处在压力之下的迹象是什么呢？您是否感觉过于疲累、常常发火、甚至食不知味，经常忙得团团转却不知道自己在忙什么？此外，越来越多的现代人感到自己的专注力退化了。点击视频，听马克·威廉姆斯谈静观、生活与心理压力。

该视频是一个记录视频，记录了2015年11月15-20日的静观工具课程和2015年11月15-24日的静观减压九日实习进阶培训。该培训由Florence Meleo-Meyers和Bob Stahl带领。

过去的十多年中，静观已经成为西方心理学界最热门的词汇之一。而最近几年，国内也有越来越多的人开始接触和了解静观了。但静观具体是什么含义，可能很多朋友不一定很清楚，也容易有一些误解，比如把静观理解为“正确的观念”或“正能量”。观看视频，静观创始人乔恩·卡巴金博士为您解答：静观是什么？

"静观的意思，就是觉照，同时它也意味着深入地观察。本课程将由方玮联老师带领您走进静观，通过静观的定义、静观的练习感受静观，运用静观的方法来减轻压力、促进身心健康。此外，方玮联老师还会为您深入解答关于静观的四个基本问题。 "

该视频课程由静观领域的专家、心理治疗的权威罗纳德·西格尔博士教授。通过目睹罗纳德博士与四位不同来访者的合作，您将看到他如何应用静观，并将其融入到心理治疗中。在此之前，罗纳德博士也会为您建立“静观 Mindfulness”的基础。

接纳与承诺疗法是一种具有实证支持的心理干预疗法，通过接纳、静观和承诺行为改变的过程来产生心理灵活性。该课程会带您体验一些接纳与承诺疗法的主要技术和方法，并告诉您如何将这些技术方法直接应用到临床实践中。接纳与承诺疗法（ACT）是一个模型，而不是一种特定的方法或者技巧。这个视频会弥补您的空缺，并且讲解接纳与承诺疗法从概念理解跨步到帮助那些有挣扎的来访者的实际应用的过程。

究竟什么是静观？为什么现在在心理健康领域如此受欢迎？乔恩·卡巴-金——研究这个主题的领先专家和把佛教冥想带入西方医学的关键人物——讨论了静观的本质和基本原则，激励我们所有人拥抱生活中的“大灾难”。

杰出的养育专家乔·卡巴·金和她的妻子米拉·卡巴·金将古老的智慧和最新的心理学研究结合起来提供了工具和技巧，来帮助父母们——和那些给予他们治疗的治疗师们——设法面对养育子女的挑战。如何才能拥有更多的静观状态？如何与孩子和家人共享当下时光？什么是静观养育以及静观养育的三个方法等，借此机让我们了解静观养育的疗愈力，以及怎样可以拥有一个宁静平和的家。 

本课程旨在帮助您掌握静观(整合)干预方法的基本原理和实践技巧，以便在心理学教育领域为学生提供有效的心理辅导。通过学习本课程，您将了解静观干预的核心概念，如自我觉察、正念、情绪调节等，并学会如何运用这些技能来解决学生在学习、生活和人际关系中遇到的困扰。 课程内容涵盖了静观干预的基本原理，了解静观干预的历史背景、理论基础以及其在心理学领域的应用价值。还包含着三个实际练习帮助学生们更好的体验静观干预。 本课程适合对心理学教育感兴趣的专业人士、教育工作者、心理咨询师以及希望提升自己心理辅导能力的人士。通过完成本课程的学习，您将能够更好地理解学生的需求，提供更具针对性的心理支持，从而帮助他们在学业和生活中取得更好的成绩。